A OMS recomenda a prática regular de atividade física, isto é, todos os dias, ou a maior parte dos dias da semana, pelo menos 30 minutos e com intensidade suficiente, para aumentar a frequência cardíaca. Andar a pé ou de bicicleta, correr, nadar, dançar são algumas das opções, para quem quer ser mais ativo e se preocupa com a sua saúde.
Uma alimentação que fornece os nutrientes certos no momento certo ao organismo permite obter energia para desempenhar os esforços físicos, para recuperar e se adaptar após a sua realização. Quando se pratica exercício físico deve-se ter cuidado com uma boa alimentação. Após a atividade física, é importante repor os líquidos perdidos e fornecer ao organismo energia e materiais para a recuperação e reconstrução muscular.

Todos os que se preocupam em ser mais ativos e cuidam dos seus hábitos alimentares, estão certamente a beneficiar a sua saúde.

Os alunos que frequentam o 6.º ano de escolaridade participaram, no dia 28 de fevereiro, numa palestra sobre " Estilos de vida saudáveis - A Alimentação e a Prática de Exercício Físico”, dinamizada pelos médicos Dr.ª Joana Oliveira Gonçalves, Dr. António Costa Carvalho e Dr. Luís Pedro Abreu da UCC – Centro de Saúde de Celas.
Os alunos aderiram de forma muito positiva levantando questões pertinentes o que lhes permitiu refletirem e aprofundarem conhecimentos relativos à importância da alimentação e a prática de exercício físico para uma vida saudável.

Durante a Semana dos Afetos os alunos dos 2.º e 3.º ciclos da nossa escola elaboraram postais com mensagens alusivas à celebração do Dia de São Valentim.
Os docentes de Inglês desafiaram os alunos a dar largas à sua imaginação e criatividade participando num Concurso de Postais de São Valentim.
Os alunos responderam com entusiasmo e interesse tendo o seu trabalho sido exposto em diversos locais da escola, inspirando a comunidade educativa durante esta semana.
Foram premiados os três melhores trabalhos de cada ciclo. Parabéns aos vencedores e a todos os participantes!

Os óleos alimentares usados podem ser transformados em biocombustível, sabão, detergentes e velas, por exemplo. Para a sua reciclagem basta que sejam colocados numa garrafa de plástico que deverá depois ser depositada num OLEÃO. 

Em casa não despejes o óleo usado nos canos, nem coloques no contentor do lixo. Evita a contaminação dos efluentes líquidos com este resíduo de difícil tratamento. 

Os alunos do 6.º C responsabilizaram-se pela dinamização do Oleão, contentor laranja. E apelam a que deposites o óleo alimentar usado no Oleão da nossa Escola, junto ao portão principal. Posteriormente será encaminhado para uma empresa de tratamento deste líquido.

A participação de todos é fundamental para evitar o desperdício deste recurso.

UM PEQUENO GESTO PARA FAZER UMA GRANDE DIFERENÇA!

O crescimento do consumo tem conduzido a um aumento significativo da produção de resíduos.

Mais lixo reflete-se proporcionalmente na quantidade de resíduos que é preciso eliminar. Um outro problema prende-se com a falta de espaço para instalar os aterros, bem como a necessidade de resolver os impactes ambientais dos mesmos, como a   produção de águas lixiviadas e de metano.

Na Conferência da Terra realizada no Rio de Janeiro, em 1992, foram apresentadas um conjunto de medidas de acção concretizadas na Política dos 3 R’s: Reduzir, Reutilizar e Reciclar. Esta política diz respeito a todo o tipo de resíduos/efluentes sólidos, líquidos e gasosos.

A aplicação da Política dos 3 R’s é feita por esta ordem, para reduzir ao máximo a produção de resíduos e, só quando não existe nenhum tipo de reutilização possível, é que o material deve ser encaminhado para a reciclagem. Não havendo possibilidade de reciclagem irá para o lixo indiferenciado.  

O primeiro passo para mitigar a gestão dos resíduos é REDUZIR a quantidade de lixo produzido.

No âmbito do trabalho desenvolvido pela Biblioteca Municipal de Coimbra/ Serviço de Apoio às Bibliotecas Escolares, em articulação com a Rede Concelhia de Bibliotecas Escolares, realizam-se anualmente encontros sobre livros e autores nas escolas do 1º ciclo.

No ano em que se celebrou o centenário do nascimento de Sophia de Mello Breyner Andresen (2019) a Imprensa Nacional-Casa da Moeda, em parceria com a editora Pato Lógico, publicou o livro “Quem era Sophia?“, escrito por Ana Maria Magalhães e Isabel Alçada.

Com a encenação e representação do ator Diogo Carvalho, realizaram-se sessões para os alunos dos 3º e 4º anos de Montes Claros, Conchada e Martim de Freitas (prevendo-se também a apresentação em Coselhas) tendo como objetivo a divulgação da vida e obra daquela grande escritora portuguesa.

“Eis o meu segredo. É muito simples: só se vê verdadeiramente com o coração. O essencial é invisível aos olhos”.
Antoine Saint-Exupéry

O Principezinho de Antoine de Saint-Exupéry é um dos livros mais publicados de sempre. Contém valiosas reflexões sobre a vida, o outro e o valor da amizade. O pequeno príncipe, apaixonado pela rosa do seu planeta, apesar de ser igual a todas as rosas que encontra na terra, sabe que é única no mundo, porque ele a escolheu e porque passou muito tempo a cuidar dela.

As lições de vida da obra nem sempre são muito claras, mas vamos percebendo página após página, o significado dos laços que, fruto do tempo e da dedicação, se estabelecem entre as pessoas. Daí a importância de, pelo menos uma vez ao longo do ano letivo, refletirmos sobre o afeto na nossa vida, ou, nas palavras do livro, o significado de "criar laços". Claro que, na dúvida, podemos sempre pedir ajuda ao pequeno príncipe que, no seu asteróide, estará a ver o pôr-do-sol com a flor que ama.

De facto, todas as ações humanas se baseiam em emoções: o amor, a rejeição, a indiferença, o medo ou a alegria. Poder expressá-las, é importante para o nosso equilíbrio e bem-estar. Por isso, a Dr.ª Rosa Carreira conduziu subtilmente os alunos, a partir de um filme de animação e de um jogo, que tinha por base os sentimentos humanos, a uma reflexão sobre a alegria e como esta pode nascer de se aproveitar a vida com prazer e da partilha dos momentos de bem-estar com amigos e pessoas queridas, sobre o medo, e como este não é necessariamente um defeito ou uma emoção negativa, pois é muito importante para ensinar ao ser humano a importância dos limites e da auto-preservação, ou até sobre a raiva , a tristeza ou o afeto.

A atividade, dirigida ao 6º ano de escolaridade, terminou com a produção de uma mensagem escrita, que passou a integrar um mural preparado pela equipa da biblioteca e a exposição de cartões do Dia de S. Valentim realizada pelo Grupo disciplinar de Inglês.

Na nossa escola, o espetáculo, a convite do Grupo disciplinar de Português e da Biblioteca Escolar, foi dirigido ao  8ºano e decorreu nos dias 11 e 12 de fevereiro, tendo a atriz sido fortemente aplaudida pelos alunos, que perceberam de que forma a peça/ livro é uma crítica ao materialismo que predomina nas sociedades contemporâneas.

Tal como o livro, a peça é também uma reflexão sobre a poesia, a beleza, a criatividade e a cultura na vida humana, que, ao contrário de tantas outras coisas, não se podem comprar, nem têm um carácter utilitário.

Numa distopia, em que toda a realidade é quantificada, as pessoas têm números em vez de nomes e os artistas se compram como animais de estimação, é narrada a relação entre a personagem principal, uma jovem adolescente, e o seu poeta, responsável pelo facto de, gradualmente, a maneira de pensar da jovem se ter alterado. Descobrira o poder das metáforas.